منتديات نساءٌ خالدات
منتديات نساء رائدات ترحب بكم وتتمنى لكم اسعد واجمل الاوقات ويسرها الانضمام الى اسره المنتدى
منتديات نساءٌ خالدات
منتديات نساء رائدات ترحب بكم وتتمنى لكم اسعد واجمل الاوقات ويسرها الانضمام الى اسره المنتدى
منتديات نساءٌ خالدات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات نساءٌ خالدات

منتدى نسائى يهتم بشون المراه *********************************************soso_zozo46
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
(وَأَقِيمُوا الصَّلَاةَ وَآَتُوا الزَّكَاةَ وَمَا تُقَدِّمُوا لِأَنْفُسِكُمْ مِنْ خَيْرٍ تَجِدُوهُ عِنْدَ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ بِمَا تَعْمَلُونَ بَصِيرٌ)
منتديات نساء رائدات ترحب بكم وتتمنى لكم اجمل واسعد الاوقات

وَاسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ وَإِنَّهَا لَكَبِيرَةٌ إِلَّا عَلَى الْخَاشِعِينَ)
(قَدْ أَفْلَحَ الْمُؤْمِنُونَ (1) الَّذِينَ هُمْ فِي صَلَاتِهِمْ خَاشِعُونَ)
*
اللهم اني أسألك من خير ما سألك به محمد صلى الله عليه وسلم واستعيذ بك من شر ما استعاذ به محمد صلى الله عليه وسلم اللهم ارزق مرسل و قارئ الرسالة مغفرتك بلا عذاب وجنتك بلا حساب ورؤيتك بلا حجاب اللهم ارزق مرسل و قارئ الرسالة زهو جنانك وشربه من حوض نبيك واسكنه دار تضيء بنور وجهك اللهم اجعلنا ممن يورثون الجنان ويبشرون بروح وريحان ورب غير غضبان اللهم آمين... اللهم آمين... اللهم آمين اللهم اجعل ماتخطه يميننا لنا لاعلينا يوم الدين

 

 امنع أطفالك أثناء السفر من بقالات الطرق السريعة و اصطحب المأكولات الطبيعية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
a_ah222




المساهمات : 135
تاريخ التسجيل : 13/04/2011

امنع أطفالك أثناء السفر من بقالات الطرق السريعة و اصطحب المأكولات الطبيعية Empty
مُساهمةموضوع: امنع أطفالك أثناء السفر من بقالات الطرق السريعة و اصطحب المأكولات الطبيعية   امنع أطفالك أثناء السفر من بقالات الطرق السريعة و اصطحب المأكولات الطبيعية Emptyالأربعاء أبريل 13, 2011 6:38 am


امنع أطفالك أثناء
السفر من بقالات الطرق السريعة و اصطحب المأكولات
الطبيعية


يكثر السفر
بالسيارة خلال الصيف، فالأسرة تبقى مجتمعة لساعات خلال
الطرق الطويلة، وهي فرصة لاستغلال الوقت في السيارة
لتزويد الصغار بعادات غذائية صحيحة. ولتحقيق ذلك يجب
أن تتضافر جهود الأم والأب لتثقيف أبنائهم وتوعيتهم
بأهمية التغذية الصحيحة. ولا أقصد هنا الوجبات
الرئيسية التي من حق الأم أن ترتاح من تحضيرها خلال
السفر ولكني أقصد المأكولات الخفيفة التي تتناولها
العائلة بين الوجبات فبدلاً من التوقف في البقالات عند
تعبئة السيارة بالوقود وترك الصغار يجمعون مايحلو لهم
من مأكولات مصنعة خاوية غذائياً.
يجب على الأب أن يكون حازماً في منع الأطفال من دخول
البقالات التي تنتشر على الطرق السريعة، ويجب على الأم
أن تستعد مسبقاً للسفر بمأكولات طبيعية خفيفة لاتحتاج
إلى تبريد أو تسخين مثل المكسرات فهي غنية بالطاقة
والبروتينات والدهون، ولكن يجب الانتباه لعدة أمور عند
شراء المكسرات وهي شراؤها غير محمصة ولامقلية ولامملحة
فالتحميص يؤدي إلى تأكسد الدهون الطبيعية الموجودة في
المكسرات. وقلي المكسرات الغنية بالدهون أصلاً وإضافة
الملح إليها يجعل ضررها أكبر من نفعها، كما يجعل من
الصعب اكتشاف تزنخها إذا كانت غير طازجة.

فالدهون المتزرنخة شديدة الضرر حيث تولد الجذور الحرة
التي تؤدي إلى تدمير الخلايا. كما أن تعويد الصغار على
مذاق الأطعمة بلا قلي أو تحميص أو تمليح يجعلهم ينفرون
من كثرة الدهن والملح في الطعام بشكل عام. وهناك أنواع
كثيرة من المكسرات المفيدة للكبار والصغار مثل اللوز
والجوز والفول السوداني وحب القضامى (القريض) والفستق
والكاجو الصنوبر وغيرها. وعلى الوالدين معرفة النوع أو
الأنواع التي يفضلها أبناءهم ليكون إقبالهم عليها
أكبر.

ومن أنواع الأطعمة المناسبة للسفر الفواكه الطازجة مثل
التفاح والموز والكرز وغيرها، أو المجففة مثل التين
والتمر والمشمش وشرائح الموز والأناناس والبابايا
وغيرها. وكلها على شرط أن تكون طازجة ولايكون قد أضيف
إليها السكر أو المواد الملونة أو الحافظة.

ويمكن للأم أن تستعد خلال الرحلات القصيرة بغسل وتحضير
بعض الخضر مثل أوراق الخس وشرائح من الخيار والجزر
وحتى حبات من الطماطم الناضجة وتشجع الأولاد على
الاستمتاع بتناولها.

كما يمكن للوالدين أن يقوما باختيار أنواع من البسكويت
المصنوعة من حبوب كاملة ودهون غير مهدرجة والقليل من
السكر والملح وخالية من المواد الملونة والحافظة. أو
أنواع من الشكولاتة الجيدة التي تخضع لنفس معايير
اختيار البسكويت السابقة تقريباً. وهي مناسبة لكي يشجع
الوالدان أولادهم على قراءة معلومات التغذية على جميع
عبوات الأطعمة ويعرفوا مايضعونه في أفواهم لأن اعتياد
قراءة معلومات التغذية ينمي الوعي الغذائي ويؤدي إلى
نتائج طيبة في ترسيخ المفاهيم الغذائية الصحيحة.

وقد يقول قائل: ولكن الأطفال ينفرون من الأطعمة
المذكورة أعلاه. ونقول إن وجودهم في السيارة لفترة
طويلة بدون مشروبات غازية أو تشيبس أو غيرها من
الأطعمة الخاوية يجعلهم يشعرون بالجوع ويدفعهم إلى
تجربة مايتناوله والداهم وقد يعتادون عليه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
امنع أطفالك أثناء السفر من بقالات الطرق السريعة و اصطحب المأكولات الطبيعية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» السير أثناء النوم
» الرضاعة الطبيعية
» فوائد الرضاعة الطبيعية للأم
»  الرضاعة الطبيعية تنقذ أرواح الأطفال

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نساءٌ خالدات  :: الطفل والصحه-
انتقل الى: